心沐阳光 青春绽放
——心理健康与咨询中心举办 “5·25”大学生心理健康活动月系列活动之团体心理辅导活动
为持续推进大学生心理健康教育工作，培养学生积极心理品质，提升学生心理调适能力。2024年5月22日至6月14日，246天天好资料免费精选心理健康与咨询中心举办了2024年5·25大学生心理健康活动月系列活动之系列团体辅导活动。活动由具有丰富带团经验的老师与学生助手共同带领，围绕自我探索、情绪管理、减压赋能、人际关系、正面管教等主题依次展开，各二级学院近200名同学报名参加。
一、遇见更好的自己
如何认识自我、悦纳自我、突破自我，树立自我发展的目标，成为理想的自己，是每个人成长中的必修课。在活动中，邵义萍老师利用OH卡设计了“故事接龙”、“我的故事”、“英雄之旅”三个活动，引导同学们凭借着丰富的想象力和创造力，依次接龙讲述故事，最后为共同创作的故事取了一个富有创意的名字。本次活动为同学们提供了一种独特的交流方式，让大家在轻松愉悦的氛围中探索内心的奥更加深入地了解自己。
二、做情绪的主人
只有做好情绪管理，学习和生活才能不被坏情绪支配，这是每个大学生都应该掌握的技巧。在李仕卫老师的带领下，团体辅导活动主要围绕“如何正确认识自己”、“如何正确认识自己的情绪”以及“如何管理好自己的情绪”几个方面展开。李老师通过案例分析，引导同学们掌握观察、沟通、倾听等技巧，并学会站在别人的角度思考，提升了同学们的团体意识和正确看待问题并解决问题的能力。同时，李老师还给同学们介绍了调节情绪的方法，让学生能够能够在日常生活中管理好自己和自己的情绪，真正认识到消极情绪与积极情绪之间的联系，提升了同学们的情绪管理能力。
三、学会与压力共舞
帮助大学生缓解心理压力，增强克服困难与挫折的信心，是促进大学生健康成长的重要方法。宋娇老师带领的《减压赋能，快乐前行》主题团体心理辅导活动在学生中心201如期举行。在宋老师的带领下，活动现场气氛热烈，同学们积极参与到各项有趣的环节中。踩气球活动让大家尽情释放压力；音乐放松环节帮助同学们舒缓身心；“我是圣诞老人”活动传递着温暖与关爱。此次活动帮助同学们释放了压力，体验到了快乐和放松，增进了彼此的感情和团队合作精神，收获了心灵的慰藉与成长。
四、沟通从心灵开始
为帮助学生提高人际交往能力，树立与人积极交往的意识，形成同学间和谐的交往氛围，宋晓华老师带领同学们开展了《OH卡人际关系》团体心理辅导活动。在宋晓华老师的带领下，本次团辅活动以OH卡牌为媒介，利用卡面上小小的图案引发同学们对自己内心深处的探索，以小见大，展现了现实世界中的人际联结，帮助同学们打开心扉，觉察自己目前人际关系遇到的困境，采取行动用心寻求解决办法。
五、探索快乐生活
为助力学生认识和接纳自我，帮助学生在面对压力事件时更好地化解冲突矛盾，张胜洪老师带领的同学们在欢乐友爱的氛围中完成了一次圆满的团体心理辅导活动。活动中，张老师向同学介绍了“四大原型的基本关系——同一维度的两端原型互为阴影”，从心理意象的独特视角向同学们介绍了不同的角色，帮助同学们增加了对自己的深层次了解，也增进了对彼此间的沟通和理解。张老师还带领同学们体验了关于当代女性的创伤与救赎误区的意象活动。同学们沉浸式体验，以轻松的氛围来打开自我、探索自我。
六、发现更美的教育
为提高大学生的家庭教育指导能力，帮助同学们掌握指导家长开展家庭教育的科学方法。在谢光金老师带领下，的正面管教团体心理辅导如期举行。谢老师通过角色扮演、情境体验、互动分享等活动，帮助大家树立启发式提问、鼓励等正面管教的理念，建立和善而坚定、平等而尊重的养育态度，理解和掌握先平复情绪、再解决问题的正面管教方法，引导同学们深入体验孩子的感觉，从而培养孩子自律、自信的良好品质以及合作、解决问题的社会技能。
本次系列团辅针对大学生常见的心理困扰展开，活动内容丰富、形式新颖、生动有趣，有理论、有实践、有体验、有分享，着重培养大学生心理调适能力、情绪调节能力及人际交往能力，针对性、指导性强，贴近学生生活实际，对于提升学生心理健康水平、促进学生全面发展具有重要推动作用。